«O Cérebro Feliz», de Laurel Mellin

Editora: Matéria-prima

Data de publicação: Janeiro 2017
N.º de páginas: 232

Qual a diferença entre mente e cérebro? É o cérebro ou a mente quem comanda os nossos pensamentos? Quantos milhões de neurónios cada pessoa tem? Podemos reprogramar o nosso cérebro, substituindo os pensamentos negativistas por outros que encham de energia o nosso ser, trazendo o cérebro de volta ao estado (normal) de alegria? As respostas a estas questões são dadas a conhecer ao leitor de O Cérebro Feliz, pela conceituada investigadora norte-americana Laurel Mellin.

Através de vários capítulos organizados em torno de temas, a autora enumera cinco ferramentas de treino emocional do cérebro (TEC) que ajudam a recuperar o domínio das emoções. Este método revolucionário, testado e melhorado por esta psicóloga de saúde e seus colaboradores, ao longo de trinta anos, tem como objectivo principal criar felicidade a partir de dentro, habilitando o cérebro emocional a processar a vida diária recorrendo às suas capacidades naturais.

Após uma introdução sobre noções básicas que o leitor deve saber sobre o cérebro, como por exemplo saber o significado dos termos neurónios-espelho, alostasia e neuroplasticidade, e diferenciar as três áreas do cérebro (neocórtex, cérebro reptiliano e cérebro límbico), a autora elucida-nos sobre os cinco estados cerebrais que, segundo o seu método, potenciam ou criam barreiras à homeostase do ser humano.

Guardado a sete chaves nas últimas páginas do livro, enfim, é apresentado ao leitor as ferramentas que podemos utilizar para quando estivermos em cada um dos cinco estados cerebrais. «O primeiro passo para identificar a ferramenta certa a usar para fazer passar o nosso cérebro do stresse à alegria é conhecer o nosso estado cerebral.»

Estas ferramentas, diz-nos a especialista, permitem que voltemos a sentir-nos bem com nós mesmos e evita que a pessoa ceda ao stresse e a hábitos viciosos como a o consumo de açúcares, cigarros e álcool.

Em O Cérebro Feliz (Wired For Joy!, 2010) são desmistificados alguns dos escotomas que aprisionam o indivíduo de se libertar de medos. Escrito para um público amplo, em linguagem simples, quanto baste técnica, O Cérebro Feliz (já na sua 2.ª edição; título da edição de 2011: A Inteligência das Emoções) é um livro que tem como público-alvo todos os que queiram deter o controlo sobre o que o seu cérebro faz. A máxima desta obra é: «Use o seu cérebro, não deixe que ele o use a si.»

Excertos
«O cérebro é o comando central do nosso ser, o que orquestra a sobrevivência.» (p. 31)

«Centrarmo-nos nos pensamentos em vez de nas emoções é uma das principais razões pelas quais tantas pessoas inteligentes e instruídas têm sintomas de stresse» (p. 71)