Dois novos livros a editar nos próximos dias têm como tema a ansiedade

Desatar o Nó da Ansiedade, do psiquiatra e neurocientista Judson Brewer, é uma das novidades da Lua de Papel para este mês. Nesta obra, o professor catedrático e diretor do Centro de Mindfulness da Brown University explica um método "científico, testado clinicamente na universidade e altamente eficaz", como comprova o próprio autor, que também sofria de ataques de pânico quando era estudante de medicina.

«Este é bem capaz de ser o único livro sobre ansiedade que alguma vez precisará de ler.»
Mark Williams, coautor de Mindfulness – Atenção Plena e de Mindfulness Contra a Depressão

Quando pensamos em ansiedade, conjuramos imagens que vão desde um moderado aperto no peito a incontroláveis ataques de pânico. A verdade, porém, é que muitas vezes nem sequer percebemos que estamos ansiosos. E, sem darmos por isso, desenvolvemos sintomas aos quais não conseguimos atribuir uma causa, como procrastinar, fumar, ter fome emocional ou passar os dias nas redes sociais. Acontece que a ansiedade e os maus hábitos estão intimamente relacionados. O psiquiatra e neurocientista Judson Brewer começou a carreira justamente a estudar as adições. Descobriu que os vícios "moram" numa região do cérebro que resiste aos pensamentos racionais.
O mesmo acontece com a ansiedade, que se torna um hábito impossível de ultrapassar apenas com força de vontade. A solução passa antes por "mapear" o cérebro, à procura do que desencadeia a ansiedade. Ao longo de mais de vinte anos a trabalhar nesse campo, e tendo tratado milhares de pacientes (de atletas olímpicos a governadores e empresários), Judson Brewer criou o método que é explicado em Desatar o Nó da Ansiedade. É científico, testado clinicamente na universidade e altamente eficaz, como comprova o próprio autor, que também sofria de ataques de pânico quando era estudante de medicina.

---

Numa nova edição, a cargo da Pergaminho, chega às livrarias outro livro que fala sobre ansiedade, da autoria de Dr. Joseph Murphy, um dos autores e oradores de maior sucesso no campo do desenvolvimento pessoal, falecido em 1981. Como Usar o Poder da Mente para Ultrapassar o Medo e a Ansiedade ensina «como podemos, através da oração e da meditação, lidar com os problemas que dão origem ao medo e à ansiedade e ultrapassar os estados de espírito negativos deles resultantes.»

Todos nós passamos por momentos da nossa vida dominados pelo medo e pelas mais variadas preocupações, que geram uma constante sensação de ansiedade. Esta sensação pode ter origem em fatores externos e globais, tais como as crises financeiras, o desemprego, a instabilidade social e política ou os desastres naturais e ambientais; e pode também resultar de fatores internos e pessoais, como doenças na família, problemas no emprego, falta de dinheiro, um ambiente familiar instável ou frustrações sentimentais.
Sejam quais forem os fatores que a motivam, a ansiedade pode levar-nos a viver numa constante inquietação e privar-nos de qualquer paz de espírito ou tranquilidade. Nem sempre podemos contornar ou resolver todos os problemas que dão origem ao medo e à ansiedade, mas podemos certamente impedir que esses sentimentos dominem a nossa vida.