Os benefícios do journaling são descortinados em «Guardar Depois de Escrever»

Na primeira semana de Janeiro, a Presença publica uma obra escrita pelas mãos de dois psicólogos e psicoterapeutas portugueses. Guardar Depois de Escrever pretende ser o diário de escrita terapêutica do leitor, uma viagem guiada pelos especialistas Rute Agulhas e Pedro Aires Fernandes às profundezas o seu ser. A obra inclui exercícios para promover o autoconhecimento e bem-estar.

Sabe quais são os benefícios do journaling?
- Maior sensação de controlo
- Relaxamento
- Autoestima mais elevada
- Melhoria nas competências de comunicação
- Menor sintomatologia ansiosa
- Menor sintomatologia depressiva
- Maior sensação de bem-estar geral

Nos últimos anos, a escrita enquanto ferramenta terapêutica disseminou-se e viu reconhecida a sua importância. No entanto, muitas pessoas sentem-se perdidas e sem orientação ao realizar este mergulho interior. Foi por isso que os psicólogos e psicoterapeutas Rute Agulhas e Pedro Aires Fernandes escreveram este livro.
Com a ajuda de perguntas, exercícios e desafios, vai explorar o seu presente, passado e futuro. No final, não deite fora este livro: faz agora parte de si. E todas as suas partes são demasiado valiosas para serem esquecidas.