Pioneiras da Psicologia do Sono em Portugal publicam livro sobre como dormir melhor

Dormir melhor é uma das próximas publicações da Contraponto Editores, com lançamento previsto para o dia 15 deste mês. 

Num tempo em que o sono parece cada vez mais difícil de encontrar, esta obra apresenta, ao longo de seis capítulos, respostas para algumas das perguntas que, literalmente, nos tiram o sono: porque sonhamos durante o sonho? A sesta é benéfica? O café, o chocolate ou o tabaco prejudicam o sono? Os problemas de sono são hereditários? Como é afetado o sono de quem trabalha por turnos? E como se tratam, afinal, os problemas de sono? 

Texto sinóptico
Neste livro escrito a quatro mãos, as psicólogas Teresa Rebelo Pinto e Helena Rebelo Pinto, duas das maiores especialistas do sono em Portugal, revelam o que a ciência nos ensina sobre o sono e o seu impacto na nossa saúde e bem-estar.
Sem fórmulas mágicas nem soluções universais, esta obra explora os mecanismos que regulam o sono, o que o põe em risco ou o protege e o que fazer quando se tem insónias ou não se dorme bem. Numa linguagem acessível, desconstroem-se ideias feitas e prova-se que dormir bem não depende apenas de técnicas ou rotinas rígidas, mas começa por conhecer e respeitar o próprio sono.
Respondendo, com base científica, às perguntas que fazemos quando não conseguimos dormir, as autoras mostram como conhecer e cuidar do sono é essencial para se viver melhor.

Teresa Rebelo Pinto é psicóloga, somnologista e oradora convidada na área da Educação e Psicologia do Sono em licenciaturas, mestrados e pós-graduações de várias instituições universitárias. Foi docente na primeira Pós-graduação em Psicologia do Sono em Portugal e é fundadora da Clínica Teresa Rebelo Pinto – Psicologia & Sono. É co-autora, com Helena Rebelo Pinto, da obra Contributos para uma Definição Integrativa da Psicologia do Sono (UCP Editora, Abril 2026).

Helena Rebelo Pinto é uma das maiores especialistas do país em Sono. Conta com uma vasta experiência na investigação e intervenção nas áreas do sono, envelhecimento e bem-estar. É uma das primeiras mulheres licenciadas em Psicologia em Portugal. Foi Professora Catedrática da Faculdade de Psicologia da Universidade de Lisboa e é Professora Catedrática Convidada da Faculdade de Ciências Humanas da Universidade Católica Portuguesa. Em co-autoria com a neurologista Teresa Paiva, uma das maiores referências portuguesas em medicina do sono, publicou os livros Os Mistérios do Sono (Bertrand Editora, 2010) e Dormir É Bom, Dormir Faz Bem (Clube do Autor, 2014). Psicologia em Movimento é um livro em sua homenagem, publicado em 2021, pela editora da Universidade Católica Portuguesa.

Outras obras sobre o sono
ABZzz do Sono, de Carla Espiney Amaro e Susana Sousa;
O Sono, de Ângelo Soares;
Dormir é Facil, de André Ponte e Henrique Prata Ribeiro;
O Sono dos Portugueses, de Sofia Gomes;
Porque dormimos?, de Matthew Walker;
A Ciência do Sono.