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Arianna Huffington (n. 1950), escritora, jornalista e empreendedora greco-americana, foi eleita uma das 100 personalidades mais influentes do mundo pela revista ‘Time’. Foi co-fundadora do ‘The Huffington Post’ e fundadora da ‘Thrive Global’, uma empresa dedicada ao bem-estar e à melhoria dos hábitos de vida.
A Revolução do Sono (tradução portuguesa de The Sleep Revolution, por Alexandra Cardoso) resulta de investigações jornalísticas e de estudos científicos, bem como de uma experiência pessoal que fez esta figura pública repensar a sua relação com o sono e a importância que lhe atribuía. Embora seja mestre em Economia pela Universidade de Cambridge, e tenha experiência no jornalismo e na política, Arianna não é especialista do sono.
A obra aborda a privação do sono, as suas consequências para a saúde e a necessidade de dar prioridade ao descanso. Entre os temas explorados encontram-se a sua evolução histórica e científica, as perturbações do sono e os sonhos.
Apesar de uma organização acessível e de alguns conteúdos interessantes, o livro insiste excessivamente na importância de dormir bem, sem aprofundar suficientemente as questões que levanta. A mensagem central é reiterada ao longo da obra, acompanhada de conselhos pouco inovadores e citações de personalidades que abordaram o tema de forma genérica. O resultado é um conteúdo superficial, que pouco acrescenta ao conhecimento de um assunto já amplamente explorado e que, por vezes, transmite a impressão de ter sido escrito por um autor-fantasma.
Essa superficialidade torna-se particularmente evidente no capítulo dedicado às perturbações do sono (pp. 119-125). Apesar de mais de cem distúrbios reconhecidos pela ciência, a autora concentra-se sobretudo em dois: a síndrome de apneia obstrutiva do sono e a insónia. Refere ainda, de forma breve, outras três perturbações, deixando de fora muitas outras condições relevantes. A abordagem fica, assim, aquém do que seria desejável num livro que pretende oferecer uma visão abrangente sobre o sono.
A Revolução do Sono poderá cumprir o seu propósito enquanto introdução acessível à importância do descanso e às consequências da sua privação. No entanto, os leitores que procuram conhecimentos mais aprofundados, respostas cientificamente fundamentadas e soluções concretas para melhorar a qualidade do sono poderão sentir-se desiludidos. Para esse efeito, será preferível consultar obras escritas por profissionais com formação especializada, nomeadamente médicos com Competência em Medicina do Sono e/ou especialistas com certificação internacional em Somnologia.
Arianna Huffington escreveu mais de uma dezena de livros, que abrangem diversos géneros e temáticas, entre os quais biografias, autobiografias, saúde e bem-estar, política, jornalismo e empreendedorismo. Da sua autoria, no nosso país, encontram-se publicados Mulheres Corajosas Vencem Sempre (2008) e A Terceira Medida do Sucesso (2015).
Excertos
«O sono afeta a nossa saúde mental tão profundamente como a nossa saúde física. (...) a falta de horas de sono tem uma forte ligação com praticamente todas as perturbações de saúde mental que conhecemos, especialmente a depressão e a ansiedade.»
«Enquanto dormimos, o cérebro consegue livrar-se de toxinas, incluindo as proteínas que estão associadas à doença de Alzheimer, o que significa que se não damos tempo ao cérebro para fazer este trabalho fundamental, o custo pode ser elevado.»
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