Pioneiras da Psicologia do Sono em Portugal publicam livro sobre como dormir melhor

Dormir melhor é uma das próximas publicações da Contraponto Editores, com lançamento previsto para o dia 15 deste mês. 

Num tempo em que o sono parece cada vez mais difícil de encontrar, esta obra apresenta respostas para algumas das perguntas que, literalmente, nos tiram o sono: por que motivo não conseguimos dormir quando queremos? Dormir com ou sem luz faz diferença? Como cuidar do sono de toda a família? E como se tratam, afinal, os problemas de sono? 

Texto sinóptico
Neste livro escrito a quatro mãos, as psicólogas Teresa Rebelo Pinto e Helena Rebelo Pinto, duas das maiores especialistas do sono em Portugal, revelam o que a ciência nos ensina sobre o sono e o seu impacto na nossa saúde e bem-estar.
Sem fórmulas mágicas nem soluções universais, esta obra explora os mecanismos que regulam o sono, o que o põe em risco ou o protege e o que fazer quando se tem insónias ou não se dorme bem. Numa linguagem acessível, desconstroem-se ideias feitas e prova-se que dormir bem não depende apenas de técnicas ou rotinas rígidas, mas começa por conhecer e respeitar o próprio sono.
Respondendo, com base científica, às perguntas que fazemos quando não conseguimos dormir, as autoras mostram como conhecer e cuidar do sono é essencial para se viver melhor.

Teresa Rebelo Pinto é psicóloga, somnologista e oradora convidada na área da Educação e Psicologia do Sono em licenciaturas, mestrados e pós-graduações de várias instituições universitárias. Foi docente na primeira Pós-graduação em Psicologia do Sono em Portugal e é fundadora da Clínica Teresa Rebelo Pinto – Psicologia & Sono.

Helena Rebelo Pinto é uma das maiores especialistas do país em Sono. Conta com uma vasta experiência na investigação e intervenção nas áreas do sono, envelhecimento e bem-estar. É uma das primeiras mulheres licenciadas em Psicologia em Portugal. Foi Professora Catedrática da Faculdade de Psicologia da Universidade de Lisboa e é Professora Catedrática Convidada da Faculdade de Ciências Humanas da Universidade Católica Portuguesa. Em co-autoria com a neurologista Teresa Paiva, uma das maiores referências portuguesas em medicina do sono, publicou os livros Os Mistérios do Sono (Bertrand Editora, 2010) e Dormir É Bom, Dormir Faz Bem (Clube do Autor, 2014).

Outras obras sobre o sono
ABZzz do Sono, de Carla Espiney Amaro e Susana Sousa;
Dormir é Facil, de André Ponte e Henrique Prata Ribeiro;
O Sono dos Portugueses, de Sofia Gomes;
Sono Ideal, de Michael Mosley.