'Pela Sua Saúde - Atividade Física e Bem-Estar' é o título de uma nova série de livros

Nova coleção da Fundação Francisco Manuel dos Santos: Pela Sua Saúde - Atividade Física e Bem-Estar.

Esta coleção oferece informação acessível, objetiva e com bases científicas sobre o papel da atividade física, exercício e desporto na promoção da saúde física e mental e do desenvolvimento humano, ao longo do ciclo de vida. Aborda e contextualiza métodos e técnicas pare ser mais ativo e fornece dicas práticas, aplicadas a vários escalões etários, para um maior e melhor entendimento da importância da adoção de um estilo de vida mais ativo para a saúde individual e a saúde pública. A mensagem clara para cada leitor é que todos os passos contam e podem fazer a diferença na saúde, bem-estar e fruição plena da vida.

Movimento e Brincadeira nos Primeiros Anos de Vida, de Rita Cordovil
Este livro destaca a importância de brincadeiras ativas e desafiantes para a saúde, o bem-estar, a aprendizagem e o desenvolvimento das crianças.
Destina-se a pais e educadores, mas também a responsáveis pelas cidades e espaços públicos, alertando para a diminuição drástica, nas últimas gerações, do movimento ao ar livre, bem como do tempo, espaço e autonomia das brincadeiras. Aponta causas e sugere intervenções possíveis, com bases científicas. Porque brincar é explorar, errar e aprender; em suma, crescer.

O Que É um Estilo de Vida Ativo?, de Helena Santa Clara
Hoje tida como uma pandemia global, a inatividade física está entre as quatro principais causas de mortalidade prematura. Em contraponto, a evidência científica diz-nos que o aumento da prática regular de atividade física representa ganhos concretos para a saúde. Este livro repleto de informação, recomendações e dicas práticas explica-lhe o que se entende por estilo de vida ativo e convida-o a adotá-lo, como fonte quotidiana de saúde e felicidade.

Atividade Física na Pessoa Idosa, de Fátima Baptista
Este livro irá permitir-lhe repensar o envelhecimento, desafiando estereótipos e celebrando a resiliência do corpo e da mente. A partir da exposição de conceitos, de uma abordagem holística, de exemplos reais e conselhos práticos, convida-o a verificar de que forma a atividade física pode ser vital para a transformação dos desafios da idade em oportunidades de crescimento e plenitude. Afinal, longevidade não significa apenas viver uma vida mais longa, mas também mais saudável, com um propósito, paixão e um vigor renovado.

Atividade Física e Saúde Mental, de Adilson Marques
Este livro explica-lhe a relação entre saúde mental e atividade física, destacando os benefícios desta última enquanto prática gratuita e, em geral, sem efeitos secundários e sem provocar dependência. Contextualiza a atividade física entre outras formas preventivas e curativas e especifica os efeitos possíveis sobre várias perturbações mentais. Por fim, esclarece como é possível chegar a uma dose ótima de atividade física quando cada minuto e cada passo contam para a promoção da sua saúde mental.

Motivações Para uma Vida Ativa, de Pedro Teixeira
Este é um manual imprescindível para que passe das intenções à ação quando se trata de incorporar qualquer tipo de atividade física no seu dia-a-dia. Com base nas ciências comportamentais, explica o papel, e as implicações, de vários tipos de motivação, apresenta em detalhe estratégicas e técnicas de mudança comportamental e sugere aplicações e dispositivos de monitorização.
Isto é: equipa-o para estabelecer um compromisso duradouro e gratificante com um estilo de vida ativo e saudável.