«Como Encontrar a Calma», um dos novos títulos de desenvolvimento pessoal

Atreve-te a Pensar pela Tua Própria Cabeça, de Todd B. Kashdan
Porque é que evitamos expressar as nossas ideias e ir contra a ordem estabelecida?
Porque tememos o inconformismo e nos amedronta que nos chamem de idealistas?
Se há coisa que a história nos mostrou é que precisamos de pessoas rebeldes e contestatárias, que pensem e ponham em causa a opinião da maioria, para que o mundo progrida e as ideias evoluam.
A timidez, o medo do ridículo, a pressão social e a hierarquia são fardos pesados que afetam a nossa autoconfiança e que gradualmente sufocam a nossa criatividade e capacidade de insubordinação. Todd B. Kashdan, professor de Psicologia, quer ajudar-nos a perder o medo, a pensarmos pela nossa própria cabeça e expressarmos a nossa opinião, seja na esfera pública ou numa reunião de trabalho, e fá-lo com conhecimentos científicos, exemplos reais e ferramentas práticas.
A mudança nunca surge facilmente, mas neste livro o autor vai ensinar-nos a criar alianças poderosas, a produzir mensagens que influenciam a maioria - quando se está em minoria -, a descobrir o valor de estar perto de pessoas diferentes, com visões divergentes, a cultivar a curiosidade, a coragem e o pensamento crítico e a resistir ao fascínio da complacência.

Como Encontrar a Calma, de Chris Bailey
Quando Chris Bailey, especialista em produtividade, se viu numa situação de enorme stress e burnout, percebeu que para dar conselhos sobre produtividade teria de aprender a pesar a importância das coisas e a descansar. Neste livro, Bailey explica como o digital cria ansiedade, como nos alimentamos de dopamina, um neurotransmissor que nos deixa superestimulados, mas também insatisfeitos e cansados, como há várias fontes ocultas de stress; e como o «busyness» se tornou um estado mental dos nossos dias.

Um Cérebro Mais Feliz, de Daniel G. Amen
O Dr. Daniel Amen, autor de vários bestsellers internacionais, revela neste livro os sete segredos da neurociência para ser 30% mais feliz em apenas 30 dias - independentemente da sua idade, do seu perfil genético e do seu historial familiar e emocional.
Depois de estudar mais de 200 000 tomografias cerebrais de pessoas de mais de 155 países, o Dr. Amen descobriu que existem cinco tipos principais de cérebros (equilibrado, espontâneo, persistente, sensível e cauteloso) e sete segredos da neurociência que são determinantes para a felicidade. Neste livro, explica quais são e oferece estratégias práticas e cientificamente comprovadas para otimizar a sua felicidade.
A felicidade consistente e sustentada resulta de uma aplicação diária. Este livro detalha os hábitos, rituais e escolhas que lhe permitirão fazer esse trabalho diário e viver cada dia com mais sentido e valor.

Como Controlar o Incontrolável, de Ben Aldridge
Bom, não podemos controlar diretamente o incontrolável. Vejamos o exemplo do tempo — não conseguimos fazer chover (mesmo que façamos uma dança da chuva e agitemos um pau em direção ao céu). Também não conseguimos parar a chuva (por mais que tentemos)… No entanto, podemos usar um guarda-chuva. E podemos regar as nossas plantas com uma mangueira quando não chove. Podemos reagir ao incontrolável tomando medidas. Trata-se do que escolhemos fazer perante acontecimentos fora do nosso controlo.
Com o título deste livro, não estou a dizer que conseguiremos literalmente controlar acontecimentos incontroláveis. Todavia… podemos controlar o que fazemos a seguir. É assim que controlamos o incontrolável. É, no fundo, uma estratégia de gestão. Trata-se de nos lembrarmos dos nossos guarda-chuvas, de reagirmos ao caos da vida com uma abordagem racional e de criarmos soluções para os problemas concentrando-nos nos passos seguintes.
Vou passar a palavra ao filósofo estoico Epicteto, que o diz de forma sucinta:
"O que importa não é o que te acontece, e sim a maneira como reages a isso."