Contraponto Editores publica livro sobre as diversas manifestações da ansiedade, da autoria de Sara Crispim, psicóloga clínica e da saúde com prática especializada em ansiedade. A página de Instagram da autora, que tem várias formações nesta área, é a sua principal plataforma de comunicação, onde promove a saúde mental, quebrando tabus e esclarecendo dúvidas de milhares de seguidores. Sara Crispim é também a criadora do podcast A Voz da Ansiedade.
A Ansiedade Não Manda em Mim! vai ser publicado na próxima 5.ª feira.Texto de apresentação
Diz-se que a ansiedade é a doença do século XXI, mas será que conhecemos bem esta ameaça? Muitos associam a ansiedade aos ataques de pânico, mas será que todos sabemos que a fome emocional, o perfecionismo, a necessidade de controlo, as insónias, o sentimento de culpa, a síndrome do impostor, a procrastinação e o isolamento também são manifestações ansiogénicas?
Numa linguagem próxima, a psicóloga Sara Crispim ajuda-nos a compreender como podemos reconhecer e lidar com estes sintomas, dando-nos ferramentas para recuperarmos a nossa vida. Através de muitos exercícios práticos, acompanha-nos numa viagem ao nosso eu e ensina-nos a adotar hábitos antiansiedade, mostrando que grandes mudanças promovem grandes resultados.
Este é o livro certo para quem quer aprender a gerir a ansiedade no trabalho, nas relações amorosas, numa situação de doença, ou nas contrariedades do dia a dia, ensinamentos que vão mesmo mudar a nossa vida.
Inclui o Plano Detox para a Ansiedade - Estratégias para voltar a controlar as suas decisões e emoções.Citação
«Imagino muitas vezes a ansiedade como uma tempestade em que os pensamentos automáticos negativos são o relâmpago e os sintomas físicos, o trovão. No entanto, estes dois gigantes não são as únicas manifestações de ansiedade. A nossa ansiedade anda muitas vezes mascarada e está presente em muitos comportamentos que adotamos no nosso dia a dia.»
Outro livro que pode interessar: A Ansiedade nos Nossos Dias.
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