Um livro para aprender a ajudar quem enfrenta o sofrimento emocional

Doutorada em Psicologia Clínica pela Faculdade de Psicologia e Ciências da Educação da Universidade de Coimbra e exercendo funções como psicóloga clínica nos Serviços de Acção Social da Universidade de Coimbra, Maria João Martins é coordenadora da obra Estar Presente — Guia Prático para Familiares e Amigos de Pessoas em Sofrimento Emocional.

Como estar ao lado de quem amamos quando a dor emocional entra na sua vida? Como ajudar sem nos esquecermos de nós próprios? É a partir destas perguntas, tão humanas quanto difíceis, que nasce este guia. Assente no conhecimento científico, mas escrito numa linguagem clara, próxima e acessível, Estar Presente procura oferecer ferramentas concretas a familiares e amigos que querem compreender melhor o sofrimento emocional e aprender a estar verdadeiramente ao lado de quem dele padece — sem perder de vista a importância de cuidar também da sua própria saúde mental.

Maria João Martins foi ainda coordenadora de STOP Procrastinação! (2023) e STOP Insónia! (2024), ambos publicados também pela PACTOR Editora.

Texto de apresentação
Como ajudar quem é importante para nós sem nos perdermos no caminho?
O sofrimento emocional é humano e universal. Quando surgem dificuldades emocionais, muitas vezes encontramos dois lados a tentarem comunicar. De um lado estão as pessoas que sofrem com determinadas dificuldades emocionais. Estas, por vezes, não sabem como pedir e aceitar ajuda. Do outro lado, familiares e amigos querem apoiar, mas sentem-se perdidos. O que dizer? O que fazer? Como estar presente sem esgotar?
Este livro é um guia prático e acessível para quem deseja estar ao lado de quem sofre, sem deixar de cuidar de si mesmo. Inspirado no programa `C4RE - Conhecer, Comunicar, Cuidar e Conectar`, apresenta orientações claras, exercícios práticos, meditações guiadas e reflexões que ajudam a transformar a intenção de ajudar em ação equilibrada e eficaz. 

Aqui vai encontrar ferramentas simples para: reconhecer sinais de ansiedade, depressão, doença mental grave e outras dificuldades emocionais; apoiar de forma eficaz sem ultrapassar os seus limites; praticar a compaixão e a autocompaixão; desenvolver estratégias de regulação emocional; criar redes de cuidado e conexão.

Temas que pode encontrar neste livro: saber cuidar; emoções; sistemas de regulação; compaixão e autocompaixão; prestar apoio; bases do cuidado; regulação emocional; ansiedade e pânico; tristeza e depressão; raiva e agressividade; desregulação; mindfulness; comportamentos aditivos e de autodano; experiências psicóticas; redes compassivas; saúde mental.