«O Seu Maior Aliado» é o livro que elucida-nos sobre o órgão que mais tempo demora a envelhecer

Maria Ferro assina a tradução de O Seu Maior Aliado, obra publicada pela Bertrand Editora, onde Michela Matteoli, uma das neurocientistas mais reconhecidas internacionalmente, apresenta algumas das mais extraordinárias funções cerebrais e mostra estratégias que preservam as nossas capacidades cognitivas, desde a nutrição ao relaxamento.
Vamos conhecer o órgão que mais tempo demora a envelhecer: o cérebro. Neste livro, com base em estudos científicos, com 10 lições para conhecer e proteger o cérebro, os leitores vão não só conhecer as capacidades deste – como diz a autora – «órgão genial», como também descobrir de que forma o podemos manter saudável por mais tempo.

«Estas páginas pretendem ser uma humilde viagem, baseada num trabalho de investigação, para chegarmos ao conceito de que o cérebro é um órgão do corpo, o príncipe dos orgãos, um órgão que pensa, mas que continua a ser uma parte de um todo, ligada às mãos, à barriga, às pernas. Fala-se de uma ligação cérebro-corpo, uma ligação que é muito mais importante do que se possa imaginar: o corpo está envolvido nos processos cognitivos».

Livro de médica americana sobre a relacção entre experiências traumáticas na infância e problemas de saúde na vida adulta

Já está à venda O Poço Mais Fundo, obra da médica Nadine Burke Harris, especializada em Pediatria na Universidade de Stanford e com um mestrado em Saúde Pública na Universidade de Harvard. É também formada em Biologia Integrativa na Universidade da Califórnia, Berkeley.
É reconhecida internacionalmente por ter provado a importância de se correlacionar experiências traumáticas na infância, stress tóxico e problemas de saúde posteriores.
Uma edição da chancela Lua de Papel, do Grupo LeYa.

Texto de apresentação
A Dra. Nadine Burke Harris já trabalhava há muito com crianças vulneráveis quando conheceu Diego, que aos sete anos era mais pequeno do que a maioria das crianças de quatro. As análises e exames mostravam que não tinha nenhum problema de saúde que justificasse a paragem de crescimento. Mas tinha sido abusado por um conhecido da família…
Diego, sem o saber, viria a transformar a vida da médica que o atendeu. Ao vê-lo, a Dra. Nadine teve uma revelação: começou finalmente a juntar os pontos e a relacionar as experiências adversas na infância com problemas de saúde.
O seu trabalho pioneiro demonstrou as terríveis consequências das experiências traumáticas na infância. Estas podem alterar a trajetória de desenvolvimento de uma criança e afetar a sua fisiologia; podem desencadear inflamações crónicas e alterações hormonais; aumentar drasticamente o risco de doenças cardíacas, acidentes vasculares cerebrais, cancro, diabetes e até Alzheimer.
É uma doença invisível, que se esconde quase sempre sob um manto de stress tóxico e pode ser desencadeada por fatores tão banais como um divórcio ou a negligência dos pais.
Em O Poço Mais Fundo a autora expõe o problema, explica-o, e apresenta as soluções inovadoras que ao longo dos anos tem testado com sucesso, quer com crianças, quer com adultos só aparentemente funcionais.

Outro livro da editora que pode interessar: O Corpo Não Esquece.

O 2.º volume de «Coisa Que não Edifica nem Destrói», de Ricardo Araújo Pereira

A Tinta-da-China está quase a lançar o segundo volume que completa a publicação de todos os textos do podcast humorístico de Ricardo Araújo Pereira. O livro Coisa Que não Edifica nem Destrói - Vol. II é indicado para quem já tem o primeiro livro, para quem ainda não tem volume nenhum, para quem ouviu o podcast e também para quem não ouviu!
O podcast homónimo está disponível nas plataformas do Expresso e da SIC.

«Começo por avisar que vou ensaiar uma teoria. Já sei que, quando alguém ensaia uma teoria, há sempre um desmancha‑prazeres que tenta contestá‑la, apontar‑lhe fragilidades, inconsistências, excepções. Não me interessa. A teoria é esta: na epopeia, nós saímos de casa e vamos matar gente de outras famílias; na tragédia, ficamos em casa a matar gente da nossa família; na comédia, não saímos do quarto e ficamos sobretudo a pensar na nossa própria morte.»
— Ricardo Araújo Pereira

Outro livro de humor recentemente editado: Elefante na Sala, de Joana Marques.

Edições Desassossego publicam «Os Segredos do Profiling» e «Como Ler as Pessoas»

São novas publicações das Edições Desassossego dois livros que ajudam os leitores a conhecerem genuinamente os outros, através de ferramentas de análise de reacções, respostas e micro-expressões, que, como é sabido, diz muito sobre a pessoa com quem estamos a interagir.

Sinopse
Neste livro, Susana Areal partilha a mais completa ferramenta do mundo de Profiling Comportamental, um método que permite responder a todas as perguntas sobre as pessoas que nos rodeiam. E quem é que não gostava de conhecer melhor o marido, a esposa, os filhos, os amigos, e até os colegas e clientes?
Mais importante do que aprender a ler as pessoas é entender o porquê dos seus comportamentos. Depois de identificarmos os perfis de quem nos rodeia, é muito simples influenciar, positivamente, as suas atitudes.
Em Os Segredos do Profiling tem ao seu dispor exemplos reais e exercícios para conseguir isso mesmo: ler as pessoas, saber como pensam e antecipar comportamentos. Um conhecimento precioso para criar relacionamentos duradouros.
Porque o segredo da felicidade é isso mesmo: estar bem na sua vida pessoal e profissional. E, acima de tudo, no comando absoluto do seu destino.

Sinopse
Na era do digital, perdeu-se muita da capacidade humana de interagir e conhecer verdadeiramente o próximo. Todos temos essa capacidade, de fazer com que as pessoas à nossa volta se sintam valorizadas, ouvidas e compreendidas. Mas estamos a consegui-lo? As estatísticas mostram que não: somos, cada vez mais, uma sociedade de pessoas que se sentem invisíveis e incompreendidas.
Neste livro inteligente e prático, David Brooks ajuda-nos a fazer melhor, colocando questões essenciais para todos: Se quer conhecer uma pessoa, a que deve dar atenção? O que tem de valorizar no discurso? Que parte da história pessoal precisa de conhecer?
Inspirado nas áreas da psicologia e da neurociência, mas também nos mundos do teatro, filosofia e história, o autor apresenta uma abordagem dirigida às relações humanas. Este livro ajuda os leitores a: Tornarem-se mais compreensivos e atentos aos outros; Encontrarem a felicidade que advém de se sentirem valorizados.
Como o autor defende, o ato de ver os outros é profundo. Este livro ajuda-nos a ver o melhor nos outros, e a reconhecer o que de melhor temos em nós. Como Ler as Pessoas é uma obra fundamental para quem procura criar ligações duradouras e ser compreendido.

Outros livros relacionados
Profiler
A Linguagem do Corpo
Transforme-se num Detector de Mentiras
A Linguagem Corporal Revela o que as Palavras Escondem

Outro lançamento recente do Grupo Saída de Emergência: Não Devias Ter Vindo

Idioteque publica «Método DACAR», o novo livro de Ricardo Anselmo

Ricardo Anselmo (n. 1973) é Diretor Executivo do BNI em Portugal e no Brasil, co-fundador da Groth Experts Academy e um reconhecido palestrante internacional, mentor, dream coach, especialista em Networkinge Marketing Relacional. Tem como missão ajudar empreendedores através dos seus livros, palestras e dos seus programas de mentoria. Método DACAR - O Caminho da Felicidade é o título do seu mais recente livro, que chega às livrarias já no próximo dia 18.

Texto sinóptico
Este livro, através do inovador 'Método DACAR', partilha e sistematiza várias fórmulas para alcançar uma vida mais plena e realizada. Baseado nos pilares desejo, acreditar, compromisso, ação e realizar é, antes de mais, um guia prático e inspirador para transformar os sonhos de cada um em conquistas tangíveis.
Trata-se de uma oportunidade para descobrir como cultivar os desejos pessoais mais profundos, mas também para fortalecer a crença pessoal, assumir compromissos poderosos, agir com determinação e, finalmente, alcançar os objetivos - mesmo os mais ambiciosos.
Em resumo, o 'Método DACAR' foi criado pelo autor para que o leitor possa embarcar numa jornada de autodescoberta e de transformação pessoal, que muito irá contribuir para o enriquecimento da sua vida.

Outros livros do autor
Do Sucesso à Excelência (2018), Sexo, Amor, Negócios (2019), Networking - A arte de fechar negócios em vender (2020) e O Poder de Um (2021).

Conhece, aqui, os últimos lançamentos da Idioteque.

Novo tríler de Daniel Siva entre os mais recentes livros da HarperCollins

Após o lançamento em Fevereiro de A Sociedade Espírita de Londres, eis os títulos de ficção (traduzidos por Fátima Tomás Da Silva, excepto o de Daniel Silva, que foi traduzido por Filipa Velosa) que foram publicados nos últimos meses pela HarperCollins Portugal.

O Colecionador
de Daniel Silva

Na manhã seguinte à gala anual da Venice Preservation Society, Gabriel Allon, restaurador de quadros e espião lendário, entra no seu bar preferido da ilha de Murano e aí encontra o general Cesare Ferrari, comandante da Brigada de Arte, que aguarda, ansioso, a sua chegada. Os carabinieri tinham feito uma descoberta assombrosa na villa amalfitana de um magnata sul-africano morto em circunstâncias suspeitas: uma câmara acouraçada secreta que continha uma moldura e um esticador vazios cujas dimensões coincidiam com as do mais valioso quadro desaparecido do mundo. O general Ferrari pede a Gabriel para encontrar discretamente a obra-prima antes que o seu rasto se volte a perder.
— Esse não é o vosso trabalho?
— Encontrar quadros roubados? Teoricamente, sim. Mas o Gabriel é muito melhor a fazê-lo do que nós.
O quadro em questão é 'O concerto de Johannes Vermeer', uma das treze obras roubadas do Museu Isabella Stewart Gardner de Boston, em 1990.
Com a ajuda de uma aliada inesperada, uma bela hacker e ladra profissional dinamarquesa, Gabriel não demora a descobrir que o roubo do quadro faz parte de uma tramoia ilegal de milhares de milhões de dólares na qual está implicado um indivíduo cujo nome de código é «o colecionador», um executivo da indústria energética estreitamente vinculado às altas esferas do poder na Rússia. O quadro desaparecido é o eixo de um complô que, caso seja bem-sucedido, poderia submeter o mundo a um conflito de proporções apocalípticas. Para o desmantelar, Gabriel terá de perpetrar um golpe de extrema audácia enquanto milhões de vidas estão presas por um fio.

Do mesmo autor de A Viúva Negra (2017) e A Ordem (2021).

A Guardiã dos Livros Queimados
de Brianna Labuskes

Berlim, 1933. Após o sucesso do seu primeiro romance, a escritora americana Althea James é convidada pelo próprio Joseph Goebbels para participar num programa de intercâmbio cultural na Alemanha. Ali conhece uma mulher bela que promete mostrar-lhe a verdadeira Berlim, e junta-se a um grupo de resistentes que a fazem questionar-se tudo o que sabe sobre os seus anfitriões... e sobre si mesma.
Paris, 1936. Embora tenha chegado à Cidade Luz fugindo de Berlim, Hannah Brecht descobre que não está num refúgio contra o antissemitismo, que pensava ter deixado para atrás. Com o coração partido e atormentada pelo papel que desempenhou na traição que destruiu a sua família, Hannah dedica-se ao seu trabalho na Biblioteca Alemã de Livros Queimados.
Nova Iorque, 1944. Desde que o seu marido Edward morreu a lutar contra os nazis, Vivian Childs tem travado a sua própria batalha: impedir as tentativas de um poderoso senador de censurar as Edições das Forças Armadas, livros de bolso que são enviados aos milhões de soldados destacados no estrangeiro. Viv sabe o quanto são importantes para os soldados graças às cartas que recebe... incluindo a última que o seu marido lhe escreveu. Quando Viv, sem saber, faz com que a sua luta contra a censura colida com os segredos do passado recente, os destinos destas três mulheres confluem... e as três mudarão para sempre.

Cidade em Ruínas
de Don Winslow

Danny Ryan é rico. Mais rico do que jamais sonhou. O que antes foi estivador portuário, soldado da máfia irlandesa e fugitivo da justiça, é agora um respeitado e multimilionário homem de negócios, um magnata do jogo em Las Vegas, sócio na sombra de um império empresarial proprietário de dois hotéis de luxo. Finalmente, Danny tem tudo: uma bela casa, um filho que adora e uma mulher por quem poderia apaixonar-se. A vida sorri-lhe. Até que tenta abarcar demasiado. A sua tentativa de comprar um hotel velho numa zona privilegiada, com a intenção de construir o hotel dos seus sonhos, desencadeia uma guerra na qual intervirão os poderes fácticos de Las Vegas, uma poderosa agente do FBI obcecada com a vingança e o dono de um casino rival vinculado à máfia.
O passado que Danny acreditava estar enterrado ergueu-se da sua sepultura para o arrastar consigo. Os seus velhos inimigos reaparecem e, ao irem atrás dele, juram que lhe tirarão tudo: não apenas a vida e o seu império, mas tudo o que valoriza, incluindo o seu filho. Para salvar a sua vida e tudo o que ama, Danny terá de se converter no impiedoso lutador que era antes, e que não queria voltar a ser. Desde os escuros antros de Providence (Rhode Island) até aos corredores do poder de Washington e Wall Street, passando pelos reluzentes casinos de Las Vegas, Cidade em ruínas é uma epopeia policial em torno do amor, da ambição e da desesperança, da vingança e da compaixão.

Do mesmo autor de Corrupção (2017) e A Fronteira (2019).

Depois Dessa Noite
de Karin Slaughter

Há quinze anos, a vida de Sara Linton mudou para sempre quando, depois de uma noite de festa, uma agressão violenta destruiu o seu mundo. Desde então, Sara refez a sua vida. Tornou-se uma médica bem-sucedida e vai casar-se com um homem que ama. Finalmente, conseguiu deixar o passado para trás.
Até que uma noite, quando está de plantão nas urgências, tudo muda. Sara luta para salvar a vida de uma jovem que sofreu uma agressão brutal. Mas à medida que a investigação avança, liderada pelo agente especial do GBI Will Trent, torna-se claro que o ataque sofrido por Dani Cooper está misteriosamente relacionado com o de Sara.
E o passado não ficará enterrado para sempre...

Assassinatos em Família
de Nina Simon

A influente empresária Lana Rubicon tem muito de que se orgulhar: a sua sagaz inteligência, um gosto impecável e o império imobiliário que construiu em Los Angeles. Mas, quando se encontra presa a quinhentos quilómetros a norte da cidade, a convalescer numa aborrecida vila costeira com a sua filha adulta Beth e a sua neta adolescente Jack, Lana não tem outro remédio a não ser contar lontras em vez de metros quadrados, com a esperança de que o tédio não acabe com ela antes do cancro. Até que Jack — de pequena estatura, mas com uma independência feroz — encontra um cadáver enquanto anda de caiaque.
Rapidamente, torna-se suspeita da investigação por homicídio, e as mulheres Rubicon mergulham no caos. Beth acha que Lana deveria concentrar-se na sua recuperação, mas Lana tem outros planos. Ela colocará a sua peruca, encontrará o verdadeiro assassino, protegerá a sua família e demonstrará que ainda tem poder. Com a ajuda de Jack e Beth, Lana descobre uma rede de mentiras, vinganças familiares e disputas territoriais que se escondem sob a superfície de uma comunidade habitada por ecologistas rústicos e rancheiros abastados.
Mas, à medida que a sua investigação amadora avança por terrenos cada vez mais perigosos, as teimosas mulheres Rubicon terão de aprender a fazer a única coisa que nunca conseguiram: depender umas das outras.

Outros títulos da autora: A Boa Filha (2017), Sabes quem é? (2018), A Última Viúva (2019) e A Esposa Silenciosa (2021).

Livros de não-ficção publicados recentemente pela editora
Um Intestino Feliz, de Doutora de la Puerta
Vida, de Papa Franisco.

Brendan Slocumb e Jeneva Rose são autores de novos livros de mistério

Brendan Slocumb é um escritor americano licenciado em Educação Musical, com especialização em violino. A Conspiração do Violino é o seu livro de estreia (originalmente lançado em 2022), que teve muitos elogios dos leitores e da imprensa. Este tríler chega agora a Portugal, com a chancela da Cultura Editora. Referir que o segundo romance de suspense deste autor promissor, Symphony of Secrets (2023), é descrito como «um thriller incrível sobre música, génio, história e ganância».

Ray McMillian é um jovem negro que adora tocar violino e está determinado a tornar-se músico profissional — ainda que para isso tenha de enfrentar a desaprovação da sua mãe, a falta de recursos para comprar um violino de qualidade e o racismo inerente ao mundo da música clássica.
No entanto, a sua vida muda quando descobre que o velho violino do seu trisavô é, na verdade, um Stradivarius de valor inestimável. Mas o instrumento é roubado a poucos dias do Concurso Internacional Tchaikovsky, a maior competição de música clássica do mundo, e Ray sente que perdeu uma parte de si. Empenhado a recuperar a sua herança, vê-se envolvido numa disputa com a sua família e os descendentes do homem que escravizou o seu trisavô, que alegam que o violino lhes pertence.
Com as probabilidades contra si e a pressão a aumentar, conseguirá Ray reaver o seu amado instrumento e provar ao mundo que sempre esteve destinado a ser um grande músico?

Não Devias Ter Vindo é um outro tríler surpreendente, de tirar o fôlego, que as Edições Saída de Emergência publicam também em Junho. Esta obra, da autora americana Jeneva Rose, «é uma lição de vida do que pode correr mal quando se abre a casa e o coração a um estranho.»

Grace Evans procura um escape da sua vida agitada em Nova Iorque, e um rancho no meio do Wyoming talvez seja a solução para os seus problemas. Apesar de ficar agradavelmente surpreendida com o dono, o atraente Calvin Wells, a falta de rede de telemóvel e a animosidade da população local põem um travão ao seu entusiasmo e deixam-na com uma sensação desconfortável.
Já a apreensão da família e amigos de Calvin relativamente a Grace não é suficiente para travar a forte ligação que ele estabelece com ela. No entanto, com a partida de Grace a aproximar-se, a relação entre ambos começa a deteriorar-se. O que parecia um romance divertido rapidamente se transforma numa complicada rede de mentiras.

Novos livros abordam o "segundo cérebro"

Um Intestino Feliz
Sabia que existe uma relação estreita entre a felicidade e as bactérias do nosso intestino? Que um bom trânsito intestinal ajuda a ter uma boa saúde mental? Que a microbiota tem um papel fundamental na sua saúde, na prevenção de doenças e que reforça o seu sistema imunitário?
A Doutora de la Puerta, uma das maiores especialistas na matéria, oferece-lhe a obra definitiva sobre a microbiota e prova, baseando-se na sua experiência clínica extensa e investigação científica, a ligação que existe entre o intestino e o cérebro.
Nestas páginas, conheceremos, de forma simples e cheia de exemplos práticos, o que é realmente a microbiota, como podemos cuidar dela e que hábitos são necessários para a equilibrar através da alimentação, do exercício e do sono, assim como o impacto que pode ter na digestão, no stress ou na inflamação.

Como Ter um Superintestino
Há mais de dois mil anos, Hipócrates declarou que «todas as doenças começam no intestino». Talvez seja um exagero dizer que são todas, mas, de facto, a investigação científica atual não tem dúvidas da importância dos milhões de microrganismos que habitam o nosso intestino. É a chamada microbiota intestinal, que pode ajudar-nos a ser mais saudáveis ou, pelo contrário, contribuir para o aparecimento de doenças.
Muito antes do diagnóstico de uma doença, o corpo começa a emitir sinais de alerta. Sempre! Uma simples prisão de ventre, azia ou infeções urinárias repetidas podem ser indícios de que algo não está bem. O problema é que tentamos logo silenciar os sintomas, recorrendo a laxantes, antibióticos ou outros fármacos, sem entender a causa.
Está na altura de perceberes o que se passa na tua barriga. com a ajuda da nutricionista Isabel Pedroso Silva, certificada em Microbiota e Saúde Intestinal, vais perceber como melhorar a digestão, nutrir as células do trato gastrointestinal, reduzir o desequilíbrio da flora intestinal e equilibrar a microbiota. No fundo, vais fazer a tua barriga feliz - e o resto do teu corpo, claro, ou não estivesse tudo interligado.

Outros livros sobre o tema
O Intestino Também Sente; Tudo de Bom para o meu Intestino.

Tudo o que é necessário saber sobre alergias e fungos, para ler em dois novos livros

A Casa das Letras edita a 18 de Junho Alérgico, da antropóloga e inestigadora norte-americana Theresa MacPail, que faz a história das alergias. O que são, porque as temos e o que isso pode significar para o futuro da Humanidade já que estão em franco crescimento e afectam 30 por cento da população mundial. E estarão as alterações climáticas a aumentar a asmas, rinites e as reações anafiláticas?

Sinopse
Theresa MacPail analisa o fenómeno, desde a sua primeira descrição médica em 1819, até ao desenvolvimento recente e alucinante de produtos biológicos e imunoterapias que estão a dar esperança aos doentes mais afetados. A antropóloga não só tem alergias como o pai morreu devido a uma picada de abelha.
Para este livro entrevistou dezenas de especialistas, doentes e ativistas: subiu a um telhado com um controlador da qualidade do ar durante horas, todos os dias, para medir a quantidade de pólens na atmosfera; conheceu uma mãe que lutou contra as entidades oficiais para ter acesso ao programa de apoio alimentar para a sua filha com alergias alimentares graves; falou com médicos de algumas das melhores clínicas de alergias do mundo; e discutiu os problemas interligados das alterações climáticas, poluição e pólen com biólogos que estudam as alergias respiratórias sazonais, salientando como os nossos corpos são porosos e estão em sintonia com as alterações climáticas – por exemplo, as emissões de camiões a gasóleo podem ajudar a levar o pólen até aos pulmões, o que pode explicar parcialmente a razão pela qual quem vive junto a autoestradas têm mais probabilidades de desenvolver asma.
Alérgico explica que as mudanças no nosso ambiente e estilos de vida estão a contribuir para um aumento espantoso de casos de alergias – e a fazer com que muitos adoeçam. Na última década, o número a quem foi diagnosticada uma alergia tem vindo a aumentar progressivamente e cerca de 30 a 40 por cento da população mundial tem alguma forma de alergia; milhões têm uma alergia suficientemente grave que coloca ativamente em risco a sua saúde.

A Vida Secreta dos Fungos é uma das publicações da Editorial Presença para este mês. Nesta obra, o biólogo e inestigador Merlin Sheldrake «muda a nossa forma de olhar o mundo e faz-nos querer perceber realmente o grau de influência dos fungos na nossa vida», segundo o The New York Times.

Sinopse
Fungos: Descubra porque se tornaram um dos temas mais fascinantes e procurados dos últimos anos e de que forma influenciam as nossas vidas.
Não são pl­antas nem animais. Estão na terra, no ar e nos nossos corpos. Podem ser microscópicos, mas também representam os maiores organismos alguma vez encontrados. Comem pedra, criam solos, assimi­lam agentes contaminadores, nutrem-se de pl­antas, que também podem matar, sobrevivem no espaço e influenciam a composição da atmosfera terrestre.
Descubra o secreto e fascinante mundo dos fungos, as estranhas e maravilhosas formas de vida que levaram milhões de pessoas a repensar o funcionamento da vida. Sim, os fungos deram-nos pão, álcool, medicamentos e mudaram a história da espécie humana. Sim, os fungos são determinantes na área das novas tecnologias, pel­a sua capacidade de digerir plástico, explosivos, pesticidas e petróleo não refinado. Que mais poderão fazer?
Uma coisa é certa: a capacidade que os fungos têm de se ligar em grandes redes de co­laboração subterrâneas, a Wood Wide Web, está já a transformer aquilo que sabemos sobre os ecossistemas. Dizer que são, hoje, a chave para entendermos o nosso p­aneta e as formas como pensamos, sentimos e nos comportamos não será um exagero. Os fungos existem, sobretudo, fora do nosso campo de visão, mas o seu impacto é mais visível do que nunca.

«Mentes Poderosas» e «Neurociência e Amor-próprio» entre as novidades da Bookout

Mentes Poderosas
Atingir objetivos e vencer com mentalidade de campeão pode ser a próxima mudança radical na sua vida. Seja o sucesso nos estudos, no desporto, numa entrevista de emprego, num projeto empresarial ou o simples objetivo de melhorar o seu desempenho global, Mentes Poderosas é a caixa de ferramentas mentais que precisa para pensar e agir como um atleta de elite.
Os autores preconizam os avanços da Psicologia do Desporto e revelam como o desporto e a mentalidade da alta competição nos podem ensinar as competências necessárias para enfrentar as mais desafiantes situações da vida quotidiana.
Definir e atingir objetivos, resolver problemas, lidar com o stress, gerir emoções, focar e concentrar depois do erro, recuperar a autoconfiança, motivar e progredir.
Noel Brick é psicólogo certificado pela British Psychological Society e professor de Psicologia do Desporto e Investigador em Psicologia do Desempenho de Resistência na Universidade de Ulster. Noel completou mais de trinta maratonas e ultramaratonas.
Scott Douglas é autor de vários livros de desporto, incluindo Correr - Tudo o que precisa saber sobre corrida (2014). Começou a praticar atletismo em 1979, tendo sido o primeiro americano a vencer a maratona de Boston em 11 anos, em 1968.

A Estratégia de Benjamin Graham
A estratégia de investimento de Benjamin Graham assenta na pesquisa de ações de elevado potencial. Largamente conhecida, mas raramente praticada, baseia-se na mesma lógica simples e, na verdade, intemporal dos “caçadores de tesouros”: comprar muito barato, ações com elevado potencial de valorização!
Apesar da ideia generalizada de que as ações de valor são uma relíquia do passado, a estratégia de Graham é tão viável hoje em dia para os pequenos investidores como foi para os superinvestidores durante o início das suas carreiras.
Evan Bleker passou dez anos a estudar esta estratégia e a demonstrar o seu desempenho superior e como empregá-la. Fornece uma lista de critérios para a seleção das ações de maior potencial e acompanha o leitor passo a passo com exemplos, estudos académicos e do setor.

Market Wizards Anónimos
Novos Market Wizards continua a tradição de três décadas da popularíssima série Market Wizards, que entrevista traders excecionalmente bem-sucedidos para desvendar como alcançaram os seus extraordinários resultados de desempenho.
A diferença deste livro, é que os traders entrevistados são indivíduos que negoceiam as suas próprias contas e são desconhecidos no mundo dos investimentos. Apesar do seu anonimato, alcançaram registos de desempenho que rivalizam, se não mesmo ultrapassam, os melhores gestores profissionais.
Jack D. Schwager, autor de renome mundial e especialista em negociação, é o nosso guia. Num estilo de entrevista sensível e conhecedor, incentiva os Magos a revelarem os pormenores fascinantes da sua formação, experiência, táticas, estratégias e os seus melhores e piores negócios. O resultado é uma nova e cativante coleção de sabedoria que pode ajudar todos os traders a melhorar os seus resultados.

Via Rápida Milionário
Há uma estrada oculta que conduz à prosperidade e à liberdade financeira, um atalho que pode ser percorrido a uma velocidade estonteante. É possível reformar-se muito mais cedo do que o habitual e levar uma vida que a maioria não consegue.
No entanto, foi-nos incutido o dogma de "enriquecer lentamente", um plano sufocante com poucas hipóteses de riqueza: "Ir para a universidade, ter boas notas, acabar o curso, arranjar um bom emprego, poupar, investir, fazer um plano de pensões.... Então, um dia, aos sessenta e cinco anos, serás rico". A proposta deste livro é não deixar que o plano financeiro de cada um consista em esperar e rezar! Consiste e mudar de via, entrar na via rápida e concretizar os sonhos.
Neste livro, traduzido em mais de vinte e cinco línguas e com mais de 1.000.000 exemplares vendidos, MJ DeMarco ensina como obter rendimentos elevados seguindo os 5 mandamentos da riqueza, abordando a pobreza como se fosse uma doença - combater a causa, não os sintomas, para tudo mudar!

Neurociência e Amor-próprio
Entenda e domine o medo e a ansiedade provocada pelas preocupações e viva a sua vida com calma e serenidade.
Os pensamentos e os estados de espírito são reações químicas que ocorrem no nosso cérebro que a ciência moderna já demonstrou ser possível controlar. A alteração consciente de comportamentos e de padrões de pensamento podem estabelecer novas ligações neurológicas ou fortalecer vias já existentes de forma a mudar a forma como pensamos, agimos, sentimos e nos vemos a nós mesmos.
Neste livro, a autora vai buscar à base teórica das Neurociências as informações com as quais concebe ferramentas e exercícios práticos que permitirão ao leitor criar um novo eu mais feliz, mais equilibrado e menos dependente da validação dos outros. Ao reformular hábitos, otimizar a tomada de decisões, refrear os pensamentos negativos e aproveitar o poder do exercício e da meditação, o leitor tornar-se-á mais focado, mais criativo e aprende a estabelecer prioridades e a gostar verdadeiramente mais de si.
Alexis Fernandez-Preiksa é atualmente uma conhecida dinamizadora de podcasts, autora e formadora na área do desenvolvimento pessoal e autoestima. Desenvolveu um interesse profundo pela Neurociência quando percebeu a ligação entre o exercício físico e a saúde do cérebro. Terminou um Mestrado em Neurociências e, a partir daí interessou-se ainda mais por ajudar as pessoas a mudar as suas relações consigo mesmas, ajudando a compreender como o cérebro pode ser reescrito através da mudança de comportamentos, hábitos e padrões de pensamento.

Prisão Digital
Esta é a história de um hipotético futuro que aparenta estar a ser construído diariamente, no presente de cada um de nós e que pode conduzir a humanidade a uma prisão digital.
Que acontecimentos particulares nos poderão levar a esse momento; sermos levados a aceitar viver numa prisão digital?
O autor atreve-se a dizer que já está a acontecer, que existe um movimento consciencial no sentido de estabelecer um controlo, limitando direitos e garantias supostamente como forma de garantir e gerir a nossa segurança. Não obstante, interroga-se, que outros eventos poderão vir a contribuir para o estabelecimento desta prisão digital?
Que eventos específicos levarão a humanidade a aceitar esse aprisionamento?
Aníbal Nogueira é um caminhante da luz na senda do despertar da consciência e questiona o que julgamos como certo. Pratica técnicas energéticas de libertação das crenças bloqueadoras, ajudando na transformação física, emocional, mental e espiritual dos seres que o procuram. Ministra conferências, workshops e cursos orientados para a transformação e desenvolvimento pessoal e abertura espiritual. É autor dos livros Diálogos para o Despertar da Humanidade (2018), Passos Para a Transformação Interior (2019) e Amor Cósmico (2024).

O novo livro de Peter Wohlleben, autor do best-seller «A Vida Secreta das Árvores»

O fascinante novo livro do silvicultor e ecologista alemão Peter Wohlleben, autor de A Vida Secreta das Árvores e de A Vida Secreta dos Animais, chega a 20 deste mês às livrarias, numa tradução assinada por Margarida Pacheco Nunes.

Sinopse
Seremos nós a controlar as nossas vidas - ou será que, como todos os outros animais, somos guiados pelos nossos instintos? Esta parece ser a hipótese mais válida, pois, incapazes de projetar o futuro a longo prazo, tratamos apenas das nossas necessidades mais imediatas, saqueando os recursos do planeta e avançando a passos largos para a extinção.
Peter Wohlleben oferece-nos uma perspetiva única sobre a verdadeira natureza humana. Através de surpreendentes comparações com os mundos da flora e da fauna, demonstra que o homem não é de todo o ápice da evolução, mas que temos ainda muito que evoluir. Só compreendendo a natureza humana e aceitando a influência tremenda que tem em nós, poderemos abrir novos caminhos, em direção a um futuro que valha a pena viver.

Excerto
«As questões relacionadas com a nossa natureza animal são cruciais na luta contra as alterações climáticas e a destruição do ambiente. Atualmente, estamos a tentar resolver todos os problemas prementes como se fôssemos superiores às outras espécies devido às nossas capacidades intelectuais. No entanto, quando nos apercebemos de que, em última análise, continuamos todos no mesmo barco, devemos pensar urgentemente noutras estratégias de solução.»

Também a 20 de Junho, será publicado, pela Temas e Debates, o livro Os Mentirosos da Natureza e a Natureza dos Mentirosos.

Como deixar de pensar demasiado (overthinking)?

Desatar o Nó é um livro indispensável para mergulharmos na nossa cabeça e voltarmos a viver em paz e harmonia. Este livro editado pela Manuscrito, foi escrito pela psicóloga Rita Selas, que diz que o overthinking é um padrão de preocupações excessivas acerca de uma ou várias situações, que nos transporta para uma prisão de pen­samentos repetitivos.
O livro inclui técnicas para os leitores colocarem em prática.

É o ato de pensar que nos torna humanos. Mas… há momentos em que já não aguentamos os nossos próprios pensamentos. Entramos em círculos viciosos de preocupações excessivas, que nos causam angústia, mal-estar e tristeza. Nós bem tentamos travar o ciclo, mas parece que as coisas só pioram! No final do dia, o nosso cérebro parece uma papa, e só queríamos que a nossa cabeça tivesse um botão para finalmente descansarmos um bocadinho.
Com a ajuda de divertidas ilustrações e uma linguagem descomplicada, a psicóloga Rita Selas mostra-nos, neste livro, como travar os pensamentos excessivos - sem chegar ao ponto de arrancar a cabeça. Depois de compreendermos o que é isso, afinal, de pensar, vamos perceber que os pensamentos não são pragmáticos e estão intimamente relacionados com as emoções. Assimilada a parte mais teórica, passamos para a prática, em que vamos, literalmente, pôr a mão nos pensamentos.

Outra obra publicada recentemente pela editora: As Sete Carruagens, de André Fernandes.

«Sunny 3», o novo título da novela gráfica de Taiyo Matsumoto

O novo volume da série de livros Sunny, de Taiyo Matsumoto, acaba de ser publicado pela editora Devir. Sunny 3 promete surpreender os fãs desta novela gráfica.

Sinopse
Na casa de Acolhimento Hoshinoko, um grupo heterogéneo de crianças enfrenta as inseguranças inerentes ao crescimento e ao facto de serem abandonadas ou órfãs.
A sua via de escape é a imaginação e Sunny, um carro velho que não funciona, mas consegue transportá-los para longe ou simplesmente proporcionar refúgio das dificuldades do dia a dia.

Conhece aqui os volumes anteriores.

O autor de «A Paciente Silenciosa» regressa com um novo tríler de cortar a respiração

Sete amigos presos numa ilha. Um homicídio. Quem, de entre eles, será o assassino? Esta é a premissa do novo tríler de Alex Michaelides, a publicar a 19 de Junho.
Para Sophie Hannah (a escritora escolhida para dar nova vida a Hercule Poirot) este livro é «audacioso, sinuoso, convincente» e o melhor do autor.
Lembrar que o primeiro romance de Alex Michaelides, o sucesso de vendas internacional A Paciente Silenciosa (2019), cujos direitos foram comprados para 50 países, vendeu mais de 6 milhões de exemplares em todo o mundo e está a ser adaptado ao cinema, numa grande produção. O autor nascido no Chipre em 1977, que vive actualmente em Londres, publicou também, na Editorial Presença, As Musas (2022).
A Fúria (traduzido de The Fury por Maria Ferro) é tido como um dos tríleres mais viciantes do ano!

Texto sinóptico
Estamos numa pequena ilha grega, de acesso exclusivo. Uma das mulheres mais conhecidas do planeta, a ex-estrela de cinema Lana Farrar, convida um grupo de amigos para partilhar umas férias paradisíacas. Dias soalheiros, mar azul a perder de vista e a oportunidade perfeita para relaxar e estar com os amigos de sempre. Este plano tem tudo para correr bem, mas há segredos que teimam em vir à tona.
Longe das luzes da ribalta, fora das redes sociais, nada é o que parece. Quem é Lana? E os outros seis amigos? Mais importante: quem é o assassino? Seja quem for, uma coisa é­ certa: está neste grupo.

Elogios da imprensa internacional
«O narrador deste thriller é extraordinário: sinistro, e talvez não possamos confiar no que nos conta… , diferente de tudo o que já lemos.»
The Guardian

«Eletrizante, este livro deixa-nos em suspenso até ao fim. Imperdível.»
Daily Mail

«Com reviravoltas inesperadas e de uma inteligência perversa, este thriller agarra-nos logo na primeira página.»
The Observer

«A tensão que sentimos é gigante e só desaparece no grande momento da revelação final.»
Publishers Weekly

«A manipulação e a obsessão são quase palpáveis. Prepare-se para cair nas garras de um dos melhores autores de thrillers da atualidade.»
Booklist

«A Morte de Ivan Ilitch», de Lev Tostói

Editora: Presença

Data de Publicação: Abril de 2024
N.º de Páginas: 112

Rússia. Década de 1880. Ivan Ilitch é um juiz conceituado que chega ao patamar cimeiro da hierarquia jurídica. A sua índole está em concordância com o que é esperado pela alta sociedade russa: inteligente, agradável e correcto. Tivera uma infância feliz, estudara Direito com dedicação e os seus colegas o denominavam um ser sociável e alegre. Depois que casara e tivera filhos, contudo, o seu ânimo desfalece pouco a pouco.
No plano profissional, era um homem ambicioso, todavia competente. Na esfera pessoal, com o desenrolar dos anos perdera a proximidade com os seus familiares; mesmo sendo uma figura prezada pela elite social, os seus consanguíneos não só evitavam encontrá-lo como nem se lembravam da sua existência.
Ivan era um esposo e pai respeitado, um juiz eficiente e um cidadão com um status quo invejável. Visto de fora era um exemplo a seguir e a idolatrar. Mas seria ele uma boa pessoa? Ao longo da sua vida, deixara-se levar de acordo com os padrões de uma sociedade sustentada pelas aparências. Este homem teve que ficar doente para perceber que toda a sua vida fora desperdiçada. Será perante a enfermidade e a mais voraz das solidões que este homem de 45 anos percebe que foram poucos os momentos da sua vida que tiveram realmente significado. Será ao mesmo tempo que sente dores no corpo que lhe pesa a dor mais profunda: a que lhe corrói a alma…
A Morte de Ivan Ilitch, obra publicada em 1886, quatro anos depois de Tolstói escrever Confissão, é uma novela que testemunha os últimos meses de vida do personagem-título. Curiosamente e inteligentemente, logo no primeiro capítulo, o escritor russo informa o leitor sobre os primeiros momentos após a morte do protagonista, para nas páginas seguintes contar o percurso de Ivan Ilitch até esse ‘destino’, que é o de todos nós.
Um texto ímpar sobre a temática da morte, condensado em pouquíssimas páginas, escrito por um dos maiores nomes da literatura universal, que deixa o leitor a reflectir sobre o que faz e leva nesta e desta vida.
Obra traduzida directamente do russo por Natália Vakhmistrova e José Augusto.

Novo livro da humorista «extremamente desagradável» Joana Marques

Depois do sucesso de Apontar é Feio, a Contraponto publica um novo livro da humorista Joana Marques, que lançou-se como coach desmotivacional em 2024, com o espetáculo Desconfia, no qual tentou ensinar as pessoas a não vencer na vida.
Elefante na Sala é uma espécie de resumo dos últimos dois anos, em Portugal e no mundo, dando destaque às ocorrências irrelevantes. Um compêndio de acontecimentos que não seriam memoráveis se não ficassem aqui eternizados.

O novo livro do psiquiatra João Carlos Melo

O psiquiatra e psicoterapeuta João Carlos Melo escreveu um novo livro, que será publicado no próximo dia 27. Lugares Escondidos da Mente é o quarto livro do especialista em Saúde Mental, após ter lançado em 2019 Nascemos Frágeis e Recebemos Ordens para Sermos Fortes, dois anos depois foi dado à estampa Reféns das Próprias Emoções (que António Coimbra de Matos elogiou como sendo «um vigoroso ensaio em busca do entendimento do amor-próprio.») e em 2022, o ensaio que aborda a solidão e a capacidade de estar só, Uma Luz na Noite Escura - todos chancelados pela Bertrand Editora.

Texto sinóptico
Todas as coisas, todos os comportamentos, todas as pessoas têm um outro lado. A outra face da moeda mostra-nos o que à primeira vista não se revela.

Não há masoquismo sem sadismo. Não existe uma mente desencarnada de um corpo. Por detrás dos nossos comportamentos, pensamentos e vontade, há uma força que nos comanda: o nosso Inconsciente.

Há outros lados, lugares escondidos da mente, que não vemos e dos quais não se costuma falar, como, por exemplo: numa psicoterapia, o que acontece na cabeça do terapeuta? De que modo os sentimentos, medos, angústias e inseguranças dos terapeutas condicionam a relação com os seus pacientes?

E também há a bondade e a maldade. Ninguém é completamente bom nem completamente mau. A nossa espécie contém em si a bondade e a maldade. Não é Deus nem o Diabo - somos nós; está tudo dentro de nós. Somos capazes do melhor e do pior. É esta a nossa natureza.

Na sua linguagem acessível e próxima do leitor, o psiquiatra João Carlos Melo aborda neste seu novo trabalho todos estes aspetos.

Com exemplos tomados da sua experiência clínica e de histórias de vida de figuras conhecidas, o autor fala-nos das motivações «invisíveis», escondidas por detrás de muitos comportamentos, abordando, por exemplo, a dicotomia entre a aparência tranquila e socialmente aceite dos psicopatas e as motivações por detrás da agressividade, do ódio ou de atitudes monstruosas.
Mas fala-nos também dos aspetos mais luminosos, e por vezes menos visíveis, como a bondade, a gratidão e o amor, que motivam muita da mais bela ação humana.

«À Descoberta das Ilhas Selvagens» é o título do novo livro de José Pedro Castanheira

Do autor do diário de bordo Volta aos Açores em 15 Dias (obra vencedora, em 2022, do Grande Prémio de Literatura de Viagens Maria Ondina Braga), chega agora às livrarias À Descoberta das Ilhas Selvagens. Esta obra chancelada pela Tinta-da-china, chega às livrarias a 20 deste mês.

Texto de apresentação
Os cinco marinheiros amadores, que já tinham ensaiado uma volta aos Açores em duas semanas, voltaram ao mar. Já não no veleiro Avanti, que se ficou pela marina da Horta, choroso de saudade e roído de inveja, mas num barco ainda mais pequeno, São Jorge de seu nome. Destino escolhido: a ilha da Madeira e territórios adjacentes. Objetivo último: alcançar as longínquas ilhas Selvagens, uma reserva natural que se situa muito mais próxima das Canárias do que da Madeira e que suscitou uma histórica disputa entre Portugal e Espanha. Uma viagem planeada ao milímetro para tentar escapar das arremetidas violentas das orcas que ao longo da costa ibérica brincam perigosamente com os lemes dos veleiros pequenos, mas que sucessivas e inesperadas intempéries obrigaram a reprogramar várias vezes. Este é o Diário de Bordo da incursão às quase desconhecidas Selvagens.

José Pedro Castanheira (n. 1952) é jornalista profissional desde 1974. Tem-se dedicado à grande reportagem e ao jornalismo de investigação, e ganhou alguns dos mais prestigiados galardões atribuídos em Portugal. É autor de diversos livros, entre os quais Jorge Sampaio: Uma biografia (2 vols., 2012/2017), A Queda de Salazar (com António Caeiro e Natal Vaz, 2018) e Olhe Que Não, Olhe Que Não! (com José Maria Brandão de Brito, 2020).

Conhece, aqui, as próximas publicações da editora.

'Pela Sua Saúde - Atividade Física e Bem-Estar' é o título de uma nova série de livros

Nova coleção da Fundação Francisco Manuel dos Santos: Pela Sua Saúde - Atividade Física e Bem-Estar.

Esta coleção oferece informação acessível, objetiva e com bases científicas sobre o papel da atividade física, exercício e desporto na promoção da saúde física e mental e do desenvolvimento humano, ao longo do ciclo de vida. Aborda e contextualiza métodos e técnicas pare ser mais ativo e fornece dicas práticas, aplicadas a vários escalões etários, para um maior e melhor entendimento da importância da adoção de um estilo de vida mais ativo para a saúde individual e a saúde pública. A mensagem clara para cada leitor é que todos os passos contam e podem fazer a diferença na saúde, bem-estar e fruição plena da vida.

Movimento e Brincadeira nos Primeiros Anos de Vida, de Rita Cordovil
Este livro destaca a importância de brincadeiras ativas e desafiantes para a saúde, o bem-estar, a aprendizagem e o desenvolvimento das crianças.
Destina-se a pais e educadores, mas também a responsáveis pelas cidades e espaços públicos, alertando para a diminuição drástica, nas últimas gerações, do movimento ao ar livre, bem como do tempo, espaço e autonomia das brincadeiras. Aponta causas e sugere intervenções possíveis, com bases científicas. Porque brincar é explorar, errar e aprender; em suma, crescer.

O Que É um Estilo de Vida Ativo?, de Helena Santa Clara
Hoje tida como uma pandemia global, a inatividade física está entre as quatro principais causas de mortalidade prematura. Em contraponto, a evidência científica diz-nos que o aumento da prática regular de atividade física representa ganhos concretos para a saúde. Este livro repleto de informação, recomendações e dicas práticas explica-lhe o que se entende por estilo de vida ativo e convida-o a adotá-lo, como fonte quotidiana de saúde e felicidade.

Atividade Física na Pessoa Idosa, de Fátima Baptista
Este livro irá permitir-lhe repensar o envelhecimento, desafiando estereótipos e celebrando a resiliência do corpo e da mente. A partir da exposição de conceitos, de uma abordagem holística, de exemplos reais e conselhos práticos, convida-o a verificar de que forma a atividade física pode ser vital para a transformação dos desafios da idade em oportunidades de crescimento e plenitude. Afinal, longevidade não significa apenas viver uma vida mais longa, mas também mais saudável, com um propósito, paixão e um vigor renovado.

Atividade Física e Saúde Mental, de Adilson Marques
Este livro explica-lhe a relação entre saúde mental e atividade física, destacando os benefícios desta última enquanto prática gratuita e, em geral, sem efeitos secundários e sem provocar dependência. Contextualiza a atividade física entre outras formas preventivas e curativas e especifica os efeitos possíveis sobre várias perturbações mentais. Por fim, esclarece como é possível chegar a uma dose ótima de atividade física quando cada minuto e cada passo contam para a promoção da sua saúde mental.

Motivações Para uma Vida Ativa, de Pedro Teixeira
Este é um manual imprescindível para que passe das intenções à ação quando se trata de incorporar qualquer tipo de atividade física no seu dia-a-dia. Com base nas ciências comportamentais, explica o papel, e as implicações, de vários tipos de motivação, apresenta em detalhe estratégicas e técnicas de mudança comportamental e sugere aplicações e dispositivos de monitorização.
Isto é: equipa-o para estabelecer um compromisso duradouro e gratificante com um estilo de vida ativo e saudável.