Novos livros com a chancela da Contraponto

Da psicóloga Ivone Patrão, coordenadora juntamente com o Prof. Doutor Daniel Sampaio do livro lançado em 2016 intitulado Dependências Online – O Poder das Tecnologias, acaba de chegar às livrarias um novo livro. Ainda Vamos a Tempo! apresenta aos leitores um leque de ferramentas que podem fazer para resgatar os seus filhos dos ecrãs. A obra traz para o debate o impacto que o digital está a ter no desenvolvimento dos mais novos.

Com uma escrita acessível, provocadora e cheia de humor, O Prazer de (não) Se Estar nas Tintas mostra como cultivar a paz interior através da práctica de boas acções. O autor e conferencista David R. Hamilton apresenta ainda o conceito de Kindfulness: «é como a mindfulness, só que melhor, porque não lhe faz bem só a si, mas a todos os seres com quem se cruzar. É um método para descobrir e ativar o potencial que todos temos de ser boas pessoas, de praticar a bondade, a generosidade e a gratidão.»

Um pequeno manual de sobrevivência para tempos cínicos. Uma proposta para aprender a desacelerar, descomplicar e a reconectar-se consigo próprio e com aquilo que realmente importa. Porque, afinal, talvez o segredo para uma vida melhor esteja mesmo na prática de actos gentis.

O método que nos ensina a perder peso e a manter hábitos saudáveis de uma vez por todas, é apresentado em Não Basta Fechar a Boca! Numa sociedade que está obcecada com a imagem, e em que viver com excesso de peso ou obesidade significa enfrentar olhares e julgamentos, há quem faça dietas impossíveis de manter, num ciclo interminável de perder e recuperar peso. Se és uma dessas pessoas, tens nas mãos o livro certo, aquele que te mostra por que razão «fechar a boca» não é suficiente - e o que realmente funciona. A médica Eva Lau, a autora, tem uma ampla experiência no tratamento multidisciplinar da obesidade. O seu trabalho na área da endocrinologia e do metabolismo, já foi reconhecido com diversos prémios.

Carregas uma voz interior muito crítica? A baixa autoestima e a dificuldade em impor limites não te deixam expressar de modo eficaz e transparente? Em Quero Ser Quem Sou – Porque o Resto São Opiniões, a psicoterapeuta Marzia Benvenuti reúne o conhecimento e a experiência de quase uma década de prática clínica, e defende que os «rótulos velhos e estereotipados» que atribuíste a ti mesmo devem ser substituídos por novos valores e crenças pessoais. As questões relacionadas com a autoestima estão na base de muitas doenças mentais e de problemas nas relações interpessoais. Por isso, «ter uma opinião positiva de nós mesmos é a chave que, no imaginário comum, abre qualquer porta, caso contrário, agimos com dificuldade no mundo do trabalho, connosco próprios e nas relações», escreve Marzia Benvenuti.

Herman Pontzer, um dos maiores especialistas em metabolismo humano, apresenta em Burn, uma perspectiva inovadora sobre como o nosso metabolismo funciona e, consequentemente, como podemos controlar melhor o nosso peso e a nossa saúde. No livro, revela descobertas científicas que podem mudar profundamente a forma como vemos a perda de peso. Ao longo da nossa vida, independentemente da quantidade de exercício que fazemos, o corpo adapta a sua queima de calorias, mantendo uma média de cerca de 3000 calorias diárias. Por isso, aumentar a atividade física não resulta, como se pensava, numa queima extra de calorias. Pelo contrário, o corpo tende a ajustar-se, reduzindo o gasto de energia noutras funções. No final, a lição mais importante de Burn é clara: perder peso de forma eficaz não é uma questão de mais exercício, mas de como e quanto comemos.

A publicar, em Maio, pela Contraponto Ediores: Rabo de Peixe - Toda a Verdade.